viešasis kalbėjimas

Pasiruošimas egzaminams

Artėja egzaminai. Pastebiu, jog kaip kurie šiek tiek nerimauja dėl jų, jaučia tam tikrą panika, kuri nei padeda mokytis, nei jaustis gerai. Galiausiai, per šį stresą nepasiruošiame kaip norime egzaminams, pradeda čiuožti stogas ir viskam pasibaigus negalime patikėti, kad dėl to nerimavome. Štai keletas patarimų kurie leido man susidoroti su egzaminais, rimtais darbais ir panašiais iššūkiais.

Tai ne pabaiga – Didžiausią stresą mokiniai ir studentai patiria dėl to, jog jie mano tai nulems jų ateitį. Tiesa, tačiau tik diplomas negarantuoja darbo vietos. Gal šis pasakymas suteiks tau dar daugiau streso, bet bent jau nestresuosi tiek daug dėl brandos ar šiaip egzaminų. Dar vienas dalykas apmąstymui – tu nemirsi jeigu išlaikysi prastai(pagal savo kartėlę). Nutikus nesėkmei tereikia tik šiek tiek būti kūrybišku.

Stenkis gerai išsimiegoti – Kai neišsimiegame, prastai išmokstam medžiagą, daugiau jaudinamės ir tiesiog mūsų protas neveikia 100% pajėgumu. Stenkis gerai išsimiegoti per egzamino pasiruošimo laikotarpį, geras miegas sumažins įvairias panikas.

Pasidaryk tvarkaraštį – Kai man atrodo jog visko tampa per daug ir negaliu susitvarkyti su reikalais, “deadline’ais” ir panašiais dalykais visada susidarau tvarkaraštį. Tvarkaraščio turėjimas leidžia pasiskirstyti darbą ir dirbti optimaliai, nekankinant nervų. Jeigu vis dar nemoki lietuvių kalbos rašytojų santraukų, nesi kažko perskaitęs ar išmokęs, paskirk valandą susidaryti mėnesio tvarkaraštį ir paskirstyk reikiamus darbus tolygiai. Taip dirbdamas kur kas geriau sumažinsi stresą ir nejausi “liko tik X laiko, o dar Y kiek darbo ir nuo ko man pradėti”.

Atsipalaiduok – Darbas, darbas, darbas, darbas... Per didelis darbo kiekis dažną nuvaro į kapą, kitam įvaro širdies priepuolius, o per egzaminus – stresą. Norint susitvarkyti su egzamino streso priepuoliais visada leisk sau šiek tiek atsipalaiduoti. Žinoma, nereikia pakeisti mokslui skirto laiko, pramogomis, tačiau pailsėti reikia. Norint gerai pasiruošti egzaminams reikia bėgti maratoną, o ne sprintą. Tad pailsėk šiek tiek.

Pasimokyk – Kalbant apie maratonus, visas tavo laikas praleistas mokykloje ar kurse dabar bus patikrintas egzamino metu. Jeigu ruošeisi ir treniravaisi šiam dalykui, pasitikėsi savimi ir būsi ramus, jei ne, gali patirti šiek tiek streso. Taip, kažkas gali sakyti, jog tai loterija, tačiau šansas laimėsi ją bus didesnis jeigu žinosi daugiau sėkmingų numerių negu mažiau. Tad geriausias būdas apsisaugoti nuo baimės tai žinios. Jei vis dar panikuoji dėl egzaminų, paskirk savo laiką mokymuisi. Kol darysi tai, jausiesi ramus ir ankščiau ar vėliau ateis egzaminai ir būsi pasiruošęs.