dienotvarkė

Neatidėliokite rytdienai to, ką galima padaryti šiandien.

Kartais atidėliojame arba būdami ne nuotaikoje visiškai nesugebam padaryti darbų. Tokias mažas užduotis kaip ryte pasikloti lovą, nepraleisti pusryčių ar padaryti namų darbus, tiesiog pamirštame arba dėl tingėjimo paliekame kitai dienai.

Neatidėliokite rytdienai to, ką galima padaryti šiandien. - Bendžeminas Franklinas.

Kuomet mes sąmoningai neatliekame užduočių galiausiai mes nesugebame susitvarkyti su kasdieniniais ir asmeniškai paskirtais darbais. Tačiau ką daryti, jeigu kasdien norime padaryti daugiau darbų per mažiau laiko?

Maži pasiekimai - Norint būti nesustabdoma darbo jėga, turi įgauti pagreitį. Atliekant mažus paprasčiausius darbus mes jaučiamės taip kaip ir atlikę didesnius. IBM kompanija 80-aisiais pirmavo kompiuterių pardavime, dėl to, jog vienintelis dalykas ką IBM pardavėjai turėjo padaryti per dieną tai tiesiog "pakelti ragelį". Padarius tai tavo dienos planas IBM‘e būdavo įvykdytas.
Atlikdami bet ką kas mums svarbu, mes pradedame labiau pasitikėti savo sugebėjimais. O per dieną atlikę visus įvairius smulkius darbus, kad ir pats lovos pasiklojimas, galiausiai dienos pabaigoje susidės į didelę sumą darbų, kas tolygiai prilygs grandioziniam darbui.

Pirma atlik tai kas svarbiausia - Maži kasdieniniai darbai atlaisvina tavo protą ir laiką, tam kad galėtum padaryti sunkiausius darbus. Jeigu visada turėsi tvarkingą kabinetą, niekada nekils mintys kad reikia verčiau susitvarkyti jį, negu tiesiog daryti darbą kurio „deadline‘as“ rytoj. Tačiau svarbu išmokti atskirti tai kas tikrai svarbu. Svarbios užduotys yra tos kurios tau atneš daugiau naudos ateityje, priešingai negu atliktas darbas suteiks naudos tik dabar. Pasilikus svarbiausius darbus nakčiai prieš terminą mes grojam nervais, nemiegame, dirbame kaip bepročiai ir galiausiai vos gyvi, atnešame darbus kurie galiausiai neatspindi mūsų potencialo. 

Darykis dienotvarkę - Dienotvarkės yra vienas iš naudingiausių daiktų žmonėms kurie yra per daug užsiėmę, bet visgi sugeba įveikti visas negandas. Jeigu nori nepasilikti viso darbo paskutinei nakčiai ir esi pakankamai užsiėmęs pravartu susidaryti savo dienotvarkę. Jeigu ant tavęs tiesiog griūna darbai, pasidaryti dienotvarkę yra neįtikėtinai efektyvu.Paskirsčius savo laiką, kada tau reikia daryti darbus, prižiūrėti save ar savo namų ūkį leidžia tau nepasimesti ir nepamesti galvos visą susidarytą laikotarpį. Geras psichologinis pasiruošimas leis tau atlikti darbus greičiau, geriau ir susidoroti su daugiau užduočių gyvenime.

Skaldyk darbus gabalais - Planuodamas savo dienotvarkę paskirstyk reikiamus atlikti darbus dalimis. Pvz. jeigu turi svarbu atsiskaitymą iš septynių temų geriau mokytis savaitę po vieną temą, negu bandyti viską sugrūsti paskutiniai nakčiai. 

O kas jeigu jau paskutinė dieną/naktis? Man labiausiai praverčia susiplanuoti dienotvarkės pagalbą laiką taip, jog gautum bent 7h miego prieš atsiskaitymą, idealu būtų jeigu tu atsikeltum anksti ryte ir dar galėtum pasikartoti medžiagą, nes neišsimiegojus arba atsikėlus ne tam miego cikle() mes tiesiog neįsiminsime informacijos, užmiršime ją, o atėję į atsiskaitymą kaip partrenkti autobuso nieko gero neparašom.

Tikiuosi, jog šie patarimai padės jums tiek kiek jie padėjo ir man. Sėkmes!

Užrašai kurie naudingi tau

Kiekvienas širdyje turime mums labai svarbių tikslų ir svajonių. kiekviena įvykdyta užduotis, padarytas darbas ar įgyvendinta svajonė mums atneša dopaminą. Tai hormonas, kuris mus padaro patenkintais savo gyvenimu. Tačiau kas įvyksta kai siekiami tikslai nėra mieli širdžiai? Greičiausiai tai yra ne tau skirti tikslai, kurie ankščiau ar vėliau mums priveda prie depresijos. Vienas iš būdų, kuris padeda nenuklysti nuo savo tikslo - dienoraščio vedimas. Ne dienoraštis kur Gretutė kažką pasakė Jonukui, o tikslams stebėti dienoraštis. 

Atsiminsi Dienas – Keli sakiniai per dieną ir atsiminsi ką veikei prieš metus, atsiminsi geriau vardus žmonių kuriuos sutikai. Galiausiai prisiminsi dalykus kurie padarė tavo dieną puikia arba klaidas kurias padarei.

Matai Pokytį – Siekiant savo tikslo svarbu matyti teigiamą ir neigiamą pokytį. Jeigu nori sportuoti, rašykis ką valgei, kiek sportavai, kokius pratimus darei ir tai kas atneša tau teigiamą rezultatą. Matydamas viską ką darai ir kas tau atnešė teigiamus rezultatus, galėsi kur kas efektyviau keisti dalykus, kurie tau netinka ir pasiekti greičiau savo norimo rezultato. 

Matai Emocijų Kaitą – Kad ir ką darai pasirašęs kaip jauteisi, lengviau susitvarkysi su savo emocijomis, neigiamomis mintimis ir paliksi problemas ant popieriaus. 

Padeda Kūrybiškai Ir Praktiškai Veiklai – Rašydamas dienoraštį kur kas gali kūrybiškiau susidoroti su problemomis ar užsirašyti ortodoksines mintis kurios galbūt išspręs problemą. Taipogi dienoraščio vedimas padeda norint patobulinti savo rašymo sugebėjimus. 

Bus Smagu Paskaityti – Praėjus kažkuriam laikui matysi kaip keičiasi tavo mąstysena, ką pasiekei ir tiesiog bus smagu paskaityti. Nereikia kiekvieną dieną rašyti po įrašą, kad matytum progresą. Kelis kartus užsirašius ypač teigiamas situacijas, skaitydami jausit didesnį pasitikėjimą savimi ir tai suteiks motyvacijos siekiant savo tikslų.