#Valia

Kai nėra valios ugdyti valiai... Kaip tuomet siekti savo tikslų? (Metodika ir mėnesio planas)

Be abejonės, kad galėtume siekti savo svajonių, tikslų, keisti savo mąstymą ir elgseną – mums yra būtina tam tikra mus varanti energija, kuri paverčia mūsų troškimus bei norus veiksmais. Ta energija yra motyvacija, kuri mums mintyse paaiškina kodėl toks ir anoks veiksmas yra mums naudingas bei prasmingas. Tai yra mus vienaip ar kitaip elgtis skatinanti jėga. Tačiau čia slypi ir pavojus – ji ne visuomet veikia mūsų naudai – jeigu mes stengsimės kažko išvengti dėl savo baimių ar prisirišimo, tas vengimas mums pradės būti prasmingas ir labiau motyvuotas pasirinkimas. Pats paprasčiausias pavyzdys yra darbai, kuriuos nukeliame paskutiniai dienai, nes per daug esame prisirišę prie savo komforto ir nenorime iškeisti savo gerą laiką darant ką nors kitko į darbų darymą, kuriuos galima padaryti vėliau.

Už motyvacijos slypi daugybė įvairių mūsų minčių, vertinimų, patirčių, emocijų, nusiteikimų, tikėjimų, lūkesčių, įsipareigojimų, pasaulio ir mūsų vietos jame suvokimas, bei pačių mūsų nuomonė apie mus pačius. Visas šis konstruktas ir yra priežastis, kodėl subrendus žmogui, taip sunku keisti savo elgesį, kodėl būna sunku pradėti daryti ar galvoti kitaip. Dažnai mes būname prisirišę (ar tiesiog suaugę) prie savitos mąstymo sistemos, kuri verčia mus vienaip ar kitaip elgtis, todėl laisvu noru nieko nepavyks pakeisti ir ta reikia suprasti. Kad galėtume keisti užsitvirtinusį nenaudingą mūsų elgesį, mums dažnai reikia elgtis priešingai nei esame įpratę, patirdami diskomfortą, nepasitenkinimą ir skausmą net ir tuomet, kai žinome jog elgiamės teisingai.

Pavyzdžiui, kai antsvorio turintis žmogus pradeda sportuoti, jis susiduria su daugybę sunkumų, kuriuos turi praeiti, kad sėkmingai pakeistų savo elgesį, vedantį jį savo tikslo link. Tai yra svarbu suprasti – sunkumai yra visiškai natūralus procesas, jo nederėtų bijoti ar nuo jo slėptis. Tai, kaip ir savaime aišku, tiesa? Tačiau be galo svarbu tai atsiminti, kodėl? Nes kai keisite savo elgesį ir ateis laikas, kai galvosite jog yra sunku, turite atsiminti: už elgesio stovi labai sudėtingas mąstymo aparatas, todėl jį keisti nėra lengva, o tie sunkumai, kuriuos mes įsivaizduojam patiriantys yra tik tos sąmonės būdas mus apsaugoti nuo pačių savęs. Tai ką mes jau išgyvenimo yra patvirtinta mūsų sąmonės kaip saugus būdas gyventi ir patenkinti mūsų pačių poreikius, o visa kita, tam tikra prasme simbolizuoja pavojų. Mūsų sąmonė gali argumentuoti labai įtikinamai: „Ai, nereikia čia tiek tau sportuoti, tiesiog mylėk save – yra daug apkūnių laimingų žmonių, kodėl negali būti kaip jie“ arba „Tau nebūtina daug mokytis ir dėti pastangas į mokslą, koks skirtumas ką kiti mano, svarbu kad esi laimingas čia ir dabar“. Vis dėl to, tai tik mūsų pačių savigynos procesai, kurie nori apsaugoti mus nuo kokių nors kažkada patirtų traumų, prisirišimų, baimių ar kitų dalykų. Tačiau reikia atminti ir kitą labai svarbų dalyką: ne visos mūsų patirtys, išgyvenimai mintys ar kiti dalykai yra sėkmingi (dauguma turime ir blogų patirčių, kurios mus tik išgąsdina bandyti dar kartą), ne visi iš jų mus padaro geresniais, ne visi iš jų padaro mus stipresniais ir laisvesniais. Dėl visų savo patirčių ir minčių, mes galime jaustis nelaimingi, depresyvūs, bejėgiai ir nevalingi siekti savo svajonių, net nesuprasdami ar nežinodami kodėl. Todėl kai pradedame matyti, kad stovime vietoje, o ne judame pirmyn siekdami savo svajonių ir tikslų, kai jaučiamės mažiau laimingi, nei norėtume, tai yra pats svarbiausias signalas, kad mums reikia keisti savo elgesį.

Taigi, jei perskaitėte iki šios dalies, turėjot aiškiai suprasti, kad prastą elgesį, kuris neleidžia mums judėti savo svajonių link ir neveda mūsų pirmyn – būtina keisti. Būtina, nes mūsų gyvenimo tikslas yra laimė, o laimingi būname tuomet, kai galime save realizuoti, kai turime iššūkius, kuriuos galime įveikti, sunkumus, kuriuos galime pereiti, pamokas, kurias galime išmokti vardan to, kas įgyvendintumėme savo svajones ir tikslus, bei pripildytume savo gyvenimą įvairiais potyriais ir taptume turtingi savo vidumi, kad realizuotumėte save, o svarbiausia, kad būtumėte apsuptas kitų žmonių, kurie jus vertina ir myli. Todėl palaikome idėją, jog svarbiausia galvojant apie mūsų veiksmų priežastis yra tai, ar dabartinis mūsų elgesys veda mus į priekį ar ne. Todėl, kai kils kokių nors abejonių, nepasitikint savo veiksmais, visuomet užduokite sau klausimą „Ar tai veda mane į priekį? Ar aš judu savo svajonių ir tikslų link?“ ir tada taps aišku, kad su nepasitenkinimu, blogomis mintimis, liūdesiu reikės susidoroti ir daryti taip, kaip sako širdis. Just do it!”,

tiesa? Ne visai...

Kad galėtume elgtis prieš mūsų pačių norus ir impulsus, mums yra reikalinga valia. Valia, tai gebėjimas sąmoningai save valdyti, nepaisant to kaip mes jaučiamės ar kaip galvojame. Blogiausia, kad ne visi turi vienodus jos resursus. Todėl vienas, galės paimti ir mesti rūkyt ar vartoti alkoholį, o kitas gali metų metus vargti ir galiausiai vis tiek nesugebėti to padaryti. Šioje situacijoje, pakankamai svarbų vaidmenį lemia ir žmogaus požiūrio platumas: kuo daugiau žinių jis turės ir lankstesnės nuomonės jis bus, tuo lengviau jam taps visa tai keisti, nes nebus didelio prisirišimo prie konkrečių idėjų ar minčių. Todėl dauguma tobulėjimo ir filosofijos minčių teigia apie knygų ir žinių naudą pačiam žmogui. Vienas iš dalykų, kuriuos reikėtų daryti sėkmės siekiančiam žmogui, nesvarbu, patiria jis sunkumų ar ne – nuolatos šviestis ir platinti savo pasaulėžiūrą.

Taip pat yra ir tokių atvejų, kad kai kuriems žmonės, bandymas save keisti, tik dar labiau juos verčia jaustis nelaimingesniais ir prastesniais, nes vienaip ar kitaip jie sau sąmoningai, arba ne, pradeda sakyti „Matai, taip ir sakiau, kad nepavyks, nes tu esi silpnas, prastas ir šiaip nevykėlis. Neapgaudinėk savęs ir nebūk tuo kuo nesi“. Tai yra dėl pernelyg mažos savivertės ir pasitikėjimo savimi, kuri, dažniausiai, yra dėl įvairių praeities traumų ar skaudžių išgyvenimų atsiradusi problema. Taigi, dažnai mums prireikia ne tik valios keistis, bet ir savivertės, jog galėtume pradėti tikėti savimi ir savo sėkme. Laimei, kad ir kas mus sukūrė – padirbėjo puikiai – visais atvejais mes galime keisti savo elgesį ir mums yra sudarytos visos sąlygos įgaunant jėgų ir valios jį keičiant. Todėl, po visos šios ilgos įžangos pristatome: kaip išsiugdyt valią, kai net nėra valios siekti savo tikslų.

1) ŽINGSNIS: situacijos, kurioje esate supratimas. Tai yra visa ta įžanga, kurią perskaitėte aukščiau. Viso šio žingsnio esmė yra suvokti, kad pokytis yra būtinas ir ne vien tik todėl, kad jaučiatės blogai, esate nelaimingi ir negalite taip gyventi ilgiau. Svarbiausia yra suvokti, kad jūsų pareiga yra būti laimingu, siekti savo svajonių ir būti pačiu geriausiu, kokiu tik save įsivaizduojate. Tai yra jūsų pasirinkimas kiek ir kaip tokiais tapsite, todėl neturėtumėte save nuo to stabdyti. Kai pradedate jausti, kad kažkas yra ne taip, bei pradedate jausti daugiau žalos, nei naudos savo gyvenime, tai yra signalas, kad jūs nebejudate pirmyn ir atėjo laikas keistis. Jeigu suvoksite, apie pokyčio svarbą, jūs jau būsite žengę pirmąjį žingsnį. Šio žingsnio paskirtis, nuolat priminti sau, dėl ko visa tai pradėjot, kuo jūs tikite, koks tikslas už visų jūsų veiksmų.

 

 

2) ŽINGSNIS: identifikuoti konkrečia problemą.

Savivertė

 Tai yra pakankamai sudėtingas uždavinys, tačiau tuo pat metu labai svarbus. Jeigu manote, kad jums trūksta pasitikėjimo savimi, pradėkite nuo šių klausimų, kuriuos galite pritaikyti bet kokiai kitai problemai aiškinant savo elgesį:

·       Kai prisimeni savo nepasitikėjimą savimi, kokie pirmi prisiminimai iškyla? Pavyzdžiui nepasitikėjimas savimi pasimatymuose

·       Kas konkrečiai toje situacijoje kelia nepasitikėjimą savimi? Pavyzdžiui, nepasitikėjimą savimi eiti į pasimatymus gali reikšti nepasitenkinimas išvaizda, baimė būti atmestam, nepatogumo jausmas neturint apie ką kalbėti ir t.t.

·       Kaip tos problemos priverčia tave jaustis?

Šie 3 primityvių klausimų atsakymai, mums suteikia daug prasmingos informacijos apie mūsų problemą, su kuria galėsime dirbti. Iš pat pradžių, tai mums atskleidžia, kad nėra viskas blogai (pats pasimatymas), tačiau kažkokia konkreti priežastis, kuri padaro tą situaciją nemalonią (nepasitenkinimas savo išvaizda). Taigi, iš to kyla pirmoji mūsų išvada, kad joks veiksmas ar procesas nėra pats savaime baisus, pavojingas ar blogas, dažniausiai jis tampa toks, dėl kažkokios priežasties.

Tolimesnis atsakymas mums parodo, kad už tos priežasties esame mes patys: tai mes padarome iš to problemą. Jeigu mes save laikome nepatraukliais, kai neįmanoma objektyviai paskirstyti gražius nuo negražių ir net neįmanoma paaiškinti grožio apibrėžimo, kad visi suprastų ir niekas dėl to nesiginčytų, kaip kad 2+2=4, natūralu, kad visa tai kyla ne iš išorės, bet iš vidaus. Mes patys pasirenkame kuo tikėti, o kuo ne. Todėl šitas klausimas mus priveda prie kitos išvados: kad iš tiesų mes tik laikome save nepatraukliais ir dėl to jaučiamės tokie esą, nes patys taip nusprendėme. Prisiminkime, yra daugybė istorijų, kuomet ilgą laiką save laikę nepatraukliais, žmonės pradeda pamilti save tokius, kokie yra ir dėl to atranda savo gyvenimo meilę. Nesate tokių girdėję? Galite tuomet susipažinti su   Nick Vujicic istorija. Taigi, atsakydami į paskutinį klausimą, mes atrandame tikslą, kurio turėsime siekti, pavyzdžio variantu, tai būtų išmokti mylėti savo išvaizdą, kad ir kokia ji būtų. Taip pat tai gali būti išmokti tikėti savo sėkme, laikyti savo gyvenimą sėkmingą, net ir tuomet kai nesiseka ir t.t.

Valia

Tuo tarpu valiai nustatyti, naudojame šiuos klausimus:

·       Koks tavo elgesys tave verčia jaustis nemaloniai? (pvz.: rūkymas)

·       Kas konkrečiai, tame elgesy tave verčia jaustis nemaloniai? (pvz.: „Kad nesugebu laikytis savo žodžio nerūkyt“ arba „Nesugebu draugams pasiūlius pasakyti NE“, arba „Vos tik pajaučiu stresą, iš karto griebiuosi lengviausios išeities“ ir t.t.)

Šia klausimų atsakymai parodo mums, konkrečią problemą ir sritį, kurią mes norime spręsti ir į kurios sprendimą susitelksime, o jos išsprendimas bus mūsų ilgalaikis tikslas ir vertinimo matas – pavyko mums ar ne.

Taip pat, valiai ugdyti naudinga suvokti savo tikslus, vertybes ir save. Todėl jei dar nežinote savo gyvenimo tikslų, laukite tolimesnių straipsnių kaip tai atrasti ir perskaityti praeitą straipsnį „27 klausimai, kurie įžiebs tavyje kibirkštį“.
 

3) ŽINGSNIS: praktika. Tai yra sunkiausia dalis keičiant savo elgesį, kuri gali užtrukti nuo 1 mėnesio net iki metų ar ilgiau. Viskas priklausys, nuo to, kiek laiko ar pastangų į tai įdėsite.

Pratimai valiai ugdyti:

·       Meditacija. Jei šis pratimas nebūtų toks veiksmingas ugdyti valią, būdamas toks senas, jis jau seniai būtų pamirštas. Jūsų meditacijos esmė yra ramiai atsisėsti jums patogioje pozoje, ir pasistengti 5-10min. apie nieką negalvoti ir stengtis pagauti savo mintis, kai jos blaškosi bei sudrausminti jas apie nieką negalvojant. Šis pratimas leis jums išmokti valdyti savo dėmesį ir nepasiduoti impulsams, kurios kaip mintys vis kur nors klajos, primins jums matyta linksmą filmuką ar dienos prisiminimą. Jūsų užduotis tuomet, nepaisant viso to, išmokti daryti 1 užduotį  - sufokusuoti savo dėmesį į negalvojimą.

·       Kvėpavimas. Dažniausiai šis pratimas yra daromas kartu su meditacija, kai visas dėmesys yra sutelkiamas į kvėpimą ir tokiu būdu palengvina negalvojimo procesą. Tačiau šis pratimas taip pat veiksmingas stresinėse situacijose, kuomet mums reikia nugalėti nenaudingus impulsus ir reikalinga minutėlei sugrįžtant į save ir pasielgti taip kaip mes iš tiesų norime. Kaip tai reikėtų daryti? Vienas iš veiksmingų pratimų vadinamas „4-7-8“, kai 4 sekundes mes įkvepiame per nosį, 7 sekundes laikome įkvepią orą, o per 8 sekundes lėtai iškvepiame per burną. Tai kartojant, taip pat stengiamės apie nieką negalvoti ir sutelkti dėmesį tik į kvėpavimą. Tai leis mums, bet kur esant nusiraminti ir įsiklausyti į savo širdies balsą, kaip iš tiesų norime pasielgti.

·       Sportas. Sportas, tai dar viena užtikrintas būdas kaip įgauti valios. Dauguma sportininkų, kultūristų pasižymi pakankamai stipria valia, kuri juos įgalina siekti savo užsibrėžtų tikslų. Tačiau jums nebūtina kasdiena keltis 6h ryto ir nubėgti po 3km, o po to eiti daryti atsilenkimų ir atsispaudimų. Žinoma, nors tai ir prisidėtų, prie jūsų sveikatos reikia atminti, kad dabar jūs esate valios ugdymo etape, todėl nederėtų multitaskinti ir tuo pat metu siekti geros sportinės savijautos. Geriau padaryti vieną dalyką puikiai, negu daugybę vidutiniškai. Jūsų tikslas – lengva mankšta, kurią atliktumėte kasdien, kad ir kas tenutiktų. Tai gali būti 20 atsispaudimų ir atsilenkimų, 10min kūno tampymo pratimų ar panašiai. Svarbiausia, kad jūs įprastumėte dėl fizinio diskomforto.

·       Askezė. Tai yra griežtesnė gyvensena atsisakant tam tikrų malonumų, pvz.: savaitei atsisakyti cukraus, praustis tik po šaltu vandeniu, savaitę nevalgyt nesveiko maisto arba maitintis tik vegetariškai. Šie maži savaitės ilgio (nors gali būt ir ilgesni) mus kaip mažos pergalės ir iššūkiai, kurie ugdys jūsų valią, nes reikės atsisakyti kažko svarbaus. Tačiau primenu, kad tai yra tik jūsų mokymų dalis, o ne pats tikslas. Todėl jei nepavyks savaitę nevalgyti nutelos arba negerti kavos iš VeroCafe, nenusiminkite – jūs tik mokinatės.

·       Savimotyvacija. Šio pratimo metu, tampa aktualūs jūsų valios ugdymo tikslai, t.y. kaip norite elgtis. Jeigu jūsų tikslas buvo išmokti pasakyti siūlomai cigaretei NE, tuomet jūsų savimotyvacija skambės taip: „Aš galiu pasakyti tabakui ne“, „Aš galiu pasakyti tabakui ne“,Aš galiu...“ ir taip toliau. Šis savimotyvacijos procesas turėtų tęstis 5 minutes. Šios užduoties tikslas yra įtikinti savo sąmonę, kas jums yra svarbiausia tarp visų tų minčių ir leisti jūsų pasąmonei lengviau priimti tinkamus sprendimus, kai patys to negalvojate. Savimotyciją naudinga atlikti rytais, kuomet pradedame dieną, bandydami sau priminti, KAD MES GALIME pasielgti teisingai, kad padrąsintume ir palaikytume save elgtis taip kaip mes iš tiesų norime, o ko norime mes suprantame, nes tai išsiaiškinome 1 žingsnyje.

·       Sėkmingų vaizdinių konstravimas. Šis užduotis labai panaši, su savimotyvacijos, tačiau jos esmė kiek kitokia. Jeigu su pirmąja, mes labiau save drąsinome pasielgti teisingai, tai šioje, mes labiau skatiname save pasitikėti savimi. Užduoties tikslas: 5 minutes, nuolatos galvoti kaip iškyla su valios problema iškilusi situacija, su kuria mes susitvarkome. Kitaip tariant, tai tarsi sėkmės istorijos, kurias mes nuolatos sau pasakojame mintyse, kad save įkvėptume pvz.: „Kai kitą kartą būsiu su Karoliu ir jis mane pasikvies eiti parūkyt, aš nusijuoksiu ir pasakysiu kad bandau mesti“. LABAI SVARBU: kad šiuo etapu nereikia kreipti dėmesio į jūsų realias nesėkmes, IŠ KARTO pakeisti savo elgesį nėra jūsų tikslas – jūs tik mokinatės ir ruošiatės tam, kad galėtume pasiekti savo tikslų neklysdami. Ir nors jūs turėtume siekti visuomet pasielgti teisingai, nesėkmės atveju neturėtume save nuvertinti kaip nesėkmingo ar nevykėlio „Kitą kartą, pasielgsiu geriau“ turėtų tapti jūsų moto.

Pratimai pasitikėjimui savimi:

·       Savimotyvacija. Taip, tai tas pats pratimas, kurį darysite su valia, tačiau šį kartą, jūs mintyse 5 minutėm kartosite padrąsinančius dalykus apie save, kuriuos išsikėlėte 2 žingsnio 3 klausime. Jeigu jūsų problema buvo ta, kad jūs sau esate nepatrauklus ir todėl nuvertinate save pasimatymuose, jūsų tikslas bus sakyti tai, kas leistų jums labiau pamilti save, pvz.: „Aš myliu save toks koks aš esu“, arba „Visi žmonės yra skirtingi ir visi turi trūkumų, todėl tai manęs nepadaro blogesniu nei kas kitas“ arba „Aš esu vertas tikros meilės, tačiau ją kuria mano vidus, o ne išorė“ ir t.t.

·       Sėkmingų vaizdinių konstravimas. Tai ta pati užduotis, kurią naudosite ir su valios ugdymu, tačiau šį kartą, jūs 5 minutes mintys įsivaizduosite sėkmingus įvykius, kurių metu jūsų pasitikėjimas savimi, jums atneša laimę pvz..: „Kai kas nors pagiria tavo pasitikėjimą ir nekompleksavimą savimi ir pasako tai, kad tai žavi tavo savybė“ arba „Kai pasitikėjimas ir savęs mylėjimas, padaro tave laimingesnį, linksmesnį ir pradedi atrasti vis naujų draugų“ arba „Galiausiai įsivaizduoji sėkmingą savo pasimatymą, kurio metu tu būni savimi pastikintis, nekompleksuoji iš savo trūkumų, tačiau kaip tik juos akcentuoji ir pasijuoki, parodydamas savo subrendimą, kurį kita pusė supranta ir vertina“ ir t.t. Šio pratimo esmė, tai yra pozityvaus tikėjimo savimi ugdymas. LABAI SVARBU: tai vis dar yra mokymas, kai jūsų lūkesčiai nepasiteisins, tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti tai daryti – JŪS VIS DAR MOKOTĖS keisti savo elgesį ir tik bandydami, sugebėsite tai padaryti

4 ŽINGSNIS: papildomi patarimai ir priminimai:

·       Kai sunku, visuomet atminkite ką sako jūsų širdis (arba Dievas, jeigu esate tikintis) ir stenkitės klausyti to vidinio balso, kuris jums liepia elgtis teisingai.

·       Visas šias užduotis privalote atlikti kasdien. Tai yra 30-40min kasdien. Tai nėra daug, palyginus su tuo faktu, kad jūs mokinatės tai, kas padės jums susikurti malonesnį gyvenimą.

·       Viso mokinimosi metu, labai svarbu išlaikyti pozityvų tikėjimą savimi bei savo sėkme. Kai atrodo, kad tikėti sėkme yra kvaila, net kai ir vis tiek nesiseka, atminkite:

o   tikslą kurio siekiate (judėti pirmyn ir būti laimingais);

o   kodėl vis dar darote klaidas (dėl savo mąstymo ir suvokimo, kuris valdo jūsų elgesį, o jeigu patiriate sunkumus – einate tinkama linkme);

o   kodėl savo elgesį norite keisti (nes nebenorite patirti X kančių).

·       Atminkite, kad ir kaip nemalonu būtų, jūs siekiate to, kas padarys jus laimingesniais.

·       Jeigu pasieksite savo tikslą, arba ABSOLIUČIAI prarasite savo jėgas jo siekiant, tai JOKIU BŪDU NEREIŠKIA KAD PADARĖTE KLAIDĄ KEISDAMIESI, pokyčio reikėjo, tačiau gal būt įžvelgėte ne ten problema, kur ji iš tikrųjų buvo. Jeigu taip nutiks – nenusiminkite – jūs 100% žinosite, kad tas 1 dalykas, kurį bandėte, yra neveiksmingas ir todėl jums niekuomet daugiau apie tai nebesirūpinti, nes jau žinote atsakymą.

·       Laisvalaikiu skirkite daugiau laiko tobulėjimui: skaitykite įvairias knygas, plėskite savo požiūrį ir supratimą kaip veikia pasaulis ir žmogus.

·       Būkite atviresni kitiems, pasidalinkite ką išgyvenate, nustebsite sužinoję, kad VISI išgyvena panašias problemas – vieni daugiau, kiti mažiau, tačiau visi dėl vienokių ir kitokių priežasčių kenčia. Todėl atminkite, jūs nesate vieni, jūs nesate išskirtiniai. Nors ne visiems pavyksta tai įveikti, lygiuokitės į tuos kam pavyko, nes tai yra įrodymas, kad tai įmanoma.

·       Gyvenimo tikslas tai nėra laimės jausmas pats savaime, tai yra judėjimas link savo tikslų, bei savirealizacija, kuri sukelia laimės jausmą. Pati laimė yra labiau kaip gyvenimo tikslo matas, jog jis yra pasiektas. Todėl neapsigaukite, jei jausitės patenkinti savimi, nieko neveikdami ir diena iš dienos gyvendami tokį patį savo gyvenimą. Kaip ir minėjome, judėjimas pirmyn gyvenimu yra įvairūs iššūkiai, tobulėjimas, draugystė, meilė su kitais ir visiems, nesavanaudiška veikla, hobių įgyvendinimas, svajonių ir tikslų siekimas ir daugybė kitų dalykų, kurie priverčia tave jaustis laimingu.

·       Jeigu pradėsi keisti savo elgesį ar gyvenimą, dalinkis savo patirtimi ir pastebėjimais su kitais – niekada negali žinoti, gal tarp jų yra kažkas, kas išgyvena visiškai tą patį, tačiau dar nesugebėjo niekam apie tai atsiverti?

·       Išmokite klausytis patarimų, bei sekti kitų sėkme. Yra daugybė sėkmės istorijų bei motyvuojančių vaizdo įrašo ar istorijų. Pradėk tikėti savo sėkme, bandyk taikyti tuos pačius dalykus. Jeigu kažkam pavyko – tu turi absoliučiai lygią teisę pasiekti to paties.

·       Papasakok savo artimiausiems draugams savo kylančias bėdas – niekuomet neprivalai vienas kovoti prieš save. Taip pat gali ieškoti papildomo palaikymo ieškant bendraminčių internete ir įvairiuose forumuose.

·       Niekuomet nėra per vėlu pasielgti teisingai ar kaip tu iš tiesų trokšti.

Tačiau visų svarbiausia yra prisiminti, kad visomis šiomis savo pastangomis mes mokinamės: mokinamės užaugti ir nebeklysti, gyventi geriau  ir išmokti nebekartoti klaidų, tapti įkvėpimo šaltiniu ir pavyzdžiu kitiems. Mokinamės tam, kad suprastume kas yra gyvenime vertingiausia, kaip skaudu yra pačiam užsidaryti savyje ir nuolatos jausti įtampą ir pyktį dėl pačių savęs. Mes mokinamės tam, kad gerai tai supratę, nenorėtume ten grįžti, o tuo pačiu jaustume paramą ir atjautą tiems, kurie išgyvena tą patį. Galiausiai mes juk visi mokinamės ir augame tam, kad išmoktume būti tokiais savimi, kokiais iš tiesų trokštame. Todėl tikiuosi, kad sugebėsite atrasti savyje jėgų judėti pirmyn, nesustoti, suklupus atsistoti ir nuožmiai siekti savo svajonių.