Nuotaikos keitimas mintimis

Gyventi laimingesnį gyvenimą ir turėti puikią nuotaiką nori kiekvienas. O tai padaryti yra lengviau negu mums atrodo. Jau apžvelgiau kaip galima pakeisti savo nuotaiką chemiškai, fiziologiškai, dabar lieka bene paprasčiausias būdas kaip pakeisti savo nuotaiką – mintimis.

Muzika – Galbūt esate patyrę situacija, kuomet po tam tikros nesėkmės ieškome specialiai melancholiškų dainų kurios dar labiau numuša nuotaiką. Tačiau norint įveikti liūdnas mintis galima pasinaudoti ta pačia muzika. Na ne melancholiškomis melodijomis ar “ta” daina, kuria dalinaisi su buvusia antra puse, tačiau Missouri Universitetas atliko tyrimą ir nustatę, jog klausant energingas ir nuotaiką pakeliančias dainas, tai pakeičia mūsų mintis į gerą pusę. 

Pakeisk požiūrį – Vienas gali sakyti, jog stiklinė pusiau tuščia, kitas, jog ji pusiau pilna. Viskas priklauso nuo mūsų požiūrio. Kai mes susiduriame su tam tikrais iššūkiais gyvenime ir manome, jog žaidimas tampa per daug komplikuotas mums žaisti – tiesiog pakeisk žaidimo tipą. Gavus šį patarimą ne kartą gyvenime į įvairias problemas pažiūrėjau iš kitos perspektyvos ir sugebėjau jas išspręsti. 

Būk dėkingas – Šis patarimas skirtas tiems kurie jaučiasi neįvertinti ar pikti dėl kažko. Būti dėkingu už tai ką turi, kad ir kas tai bebūtų, leidžia šiek tiek atsipalaiduoti, pažvelgti į privalumus, negu minusus. Jeigu jus supykdo kas nors, padėkokit jam, pyktis prislėgs ir privers pagalvoti ko tai tavęs išmokė, kaip tai leido tau paaugti, gal net suprasti kur klydai.

Perskaityk/pažiūrėk kažką įkvepiančio – Galime save už bombarduoti save televizija, žaidimais ir visais kitais dalykais kurie leis pamiršti apie tam tikrus įvykius vykstančius tavo gyvenime, tačiau vargu ar tai tau leis juos išspręsti. Kad ir koks klausimas tave bekamuotų(santykiai,vaikai,pinigai,motyvacija...) visuomet yra knyga kurią parašė žmogus norėdamas išspręsti tą problemą, o kas jeigu nėra jos?.. tuomet pats pasišvęsk ją parašyti. Taip išspręsi tiek savo problemą tiek padėsi kitiems. 

Tapk savo gyvenimo herojumi – Komikas Joe Rogan yra pasakęs „Be the hero of your life“. Ši frazė gali tapti vienu iš kelrodžiu kaip jaustis geriau ir pasiekti tai ko tu nori. Įsivaizduok, jog tavo gyvenimas yra tavo filmas, tu dabar esi pagrindinis herojus. Ką tu darytum, ar tu sėdėtum namie, ar tu darytum bet ką tapti geriausiu, nugalėti drakonus ir išgelbėti princesę? Kokie bendražygiai tau leistų pasiekti tikslo, ką tu darytum norėdamas tapti geriausiu? Tai tavo pasirinkimas, tapk savo gyvenimo herojumi!