H20 svarba

70 procentų mūsų kūno yra sudaryta iš vandens. Gerdami pakankamai vandens mes įgauname daugiau energijos, geresnį imunitetą, bei kitus privalumus. Turėdami nors 1 – 2 procentų vandens stygių mūsų kūne, mūsų kūnas pradeda rodyti nemalonius simptomus – galvos ir raumenų skausmą, pradeda reikštis problemos su oda. Tad kokie privalumai pasireiškia, kuomet mes išgeriame pakankamai vandens?


Daugiau Energijos – Žmogaus smegenys sudarytos iš 80proc. Vandens, o raumenys – 75proc. Kuomet mes aprūpiname savo kūną pakankamu kiekiu vandens, raumenys geriau atsistato po treniruočių ir jaučiame mažiau skausmo. Vandens teigiamas poveikis smegenims leidžia mums jautis kur kas budresniais ir sumažina tikimybę galvos skausmui.

Išvalo Toksinus – Žmogaus kraujas yra sudarytas iš 85proc. Vandens. Gyvenant miestuose, mes kvėpuojame užterštą orą, valgome ir geriame produktus kurie atneša mūsų organizmui krūvą toksinų. Geriant daug vandens mes leidžiame greičiau pašalinti toksinus iš mūsų kūno ir tampame kur kas sveikesniais.

Pagerina Imunine Sistemą – Suformavę vandens gėrimo įprotį, mes galime matyti savo imuninės sistemos pagerėjimą. Gerdami daug vandens mes tampame atsparesni ligoms.

Gražesnė Oda – Vanduo aprūpina žmogaus kūną šarmine aplinka mūsų odai. Kuomet kūnas tampa labiau rūgštinga aplinka negu šarminė mūsų oda paberia mus tokiais prizais ir siurprizais kaip spuogai ar kitomis nemaloniomis odos ligomis.

Svorio mažėjimas – Tie kurie nori tapti lieknais yra patartina gerti daug vandens. Tai leidžia kūnui turėti daugiau elektrolitų ir kaip jau minėjau – šalinti kenksmingas medžiagas iš kūno. Taip pat aprūpinus kūną vandeniu sumažėja noras valgyti.

Vanduo duoda pamatus gyvybei ir sveikatai. Norint pajusti šiuos privalumus moterims patartina išgerti apie 2,2 litrus vandens per dieną, o vyrams – 3 litrus. Į sveikatą! Pasidalink geromis žiniomis su draugais!

Geros jums savaitės!