Ugdant valią..

10174928_633389490073515_4888094009559371213_n.jpg

Valia gali būti išugdyta. Grįžę namo pavargę į viską numojame ranką ir atsisėdę prie teliko kemšame picas, norėdami užsimiršti apie darbus, sveikatą ar tiesiog išsikeltus tikslus. Blogiausiai tai, jog mes suvokiame, kad visgi reikėtų padaryti darbus, o nežiūrėti dar vieną serialo epizodą viens po kito(pripažink jau spėjai peržiūrėti visą sezoną greičiau, negu pradėsi daryti darbą). Tad kaip išsiugdyti valią? 

Negi Nike šūkio nesi girdėjęs? Just do it! 

Pakeisk savo mąstymą – Kitą kartai kai žiūrėsi į savo darbą – negalvok apie jį kaip kažkokią kančia. Norėdamas keisti savo valios sugebėjimus pirmiausiai stenkis pakeisti požiūrį kaip matai dalykus, tai duos tau naują perspektyvą veikti kažką naudingo tiek tau tiek kitiems. Svarbiausiai pagalvok ką netolimoje ateityje pozityvaus duos įvykdytas darbas ar pasižadėjimas sau.

Daryk naujus dalykus kurie tave įkvepia – Daryk kažką naujo, naudingo ir šiek tiek kas tave gąsdina, pastoviai. Tai tau suteiks ne tik drąsos, bet ir valios. Kol kas kai pradėjau daryti šį puslapį išbandžiau keltis anksti, stengtis kas dieną parašyti bent po vieną rašliavą, skaityti greitai ir daug daug skaityti kas padėtų tiek man tiek visam pasauliui. Visa tai tikrai skatina mano valią. Pradėk kažką naujo!

Gyvenk pagal savo vertybes – Vertybės gali atspindėti tavo sveiką mitybą, sportą, moralines vertybes ir t.t. Jeigu pagal jas gyvensi, žinoma, kad sportininkas atsisakęs cigaretės iš draugo turės kur kas daugiau valios ir sėkmes negu sportininkas leidžiantis sau nesilaikyti dietos ar iškeičiantis savo vertybes į draugo cigaretę.

Meditacija, sportas – Kad ir koks sportas bebūtų mėgstu sportininkus dėl jų valios, jais galima labiau pasikliauti jeigu reikia atlikti komandinį darbą, jie nesiskundžia ir yra emociškai stabilūs. Nenuostabu kuomet spausdamas daugiau negu tavo kūnas „gali“ sportininkai turi kur kas daugiau valios kasdieniniame gyvenime. Meditacija praktikuojant taipogi padeda išsiugdyti už valią atsakingas smegenų sritis daugiau:http://goo.gl/yuowGQ

Pažadas sau arba kitiems – Jeigu nesiseka išvystyti valios duok draugui tam tikrą kiekį pinigų ir pasakyk, kad galės juos pasilikti jeigu nepadarysi ko nors. Vien paduoti pinigus pakels tavo valios kartėlę ir tavo tikslo išpildymas suteiks pozityvų asociacijų(pinigai).

Sėkmes siekiant kažko didžio!